Yoga &
Farkındalık
Ataşehir'de nefes, esneklik ve zihinsel denge odaklı yoga dersleri
Ataşehir Varyap Meridian'da her seviyeye uygun yoga dersleri: doğru nefes, esneklik ve zihinsel denge.
Dance & More Yoga dersleri, Ataşehir Varyap Meridian'da ferah ve akustik stüdyo ortamında bedensel esneklik, omurga sağlığı ve zihinsel dinginlik sunar. Dance & More Yoga, Ataşehir Varyap Meridian'da Haftalık programlı günleri stüdyolarımızda uzman kadromuz ile gerçekleştirilir. Öğrencilerimiz profesyonel stüdyo donanımında güvenle eğitim alır.
Derste
neler var?
Yoga pratiğimiz her seviyeden katılımcının kendi beden sınırlarına saygı duyarak ilerlemesini hedefler; asana (duruş), pranayama (nefes) ve derin gevşemeyi birleştirir.
Asana & Hizalanma
Omurga ve eklem sağlığını destekleyen doğru duruş ve akışkan geçişler.
Nefes (Pranayama)
Nefes kapasitesini artıran ve sinir sistemini sakinleştiren bilinçli nefes teknikleri.
Derin Gevşeme
Ders sonunda kaslardaki gerginliği bırakan ve zihni yenileyen meditasyon/savasana.
Bir ders
nasıl geçer?
-
1. BÖLÜM
Merkezlenme & Nefes
Mat üzerinde odaklanma, nefes farkındalığı ve boyun/omurga hazırlığı.
-
2. BÖLÜM
Dinamik Akış
Güneşe selam serileri ve ayakta güçlendirici denge duruşları.
-
3. BÖLÜM
Derin Esneme
Zeminde kalça açıcılar, burgular ve sırt rahatlatma pozları.
-
4. BÖLÜM
Savasana
Rehberli gevşeme ile bedenin ve zihnin dinlendirilmesi.
Ataşehir'de
neredeyiz?
Deneme dersinden
kayda 3 adım
Bize Yaz
WhatsApp üzerinden çocuğunun yaşını veya ilgilendiğin seviyeyi ve uygun günlerini paylaş.
Deneme Dersine Gel
Eğitmenimizle tanış, stüdyomuzu gör ve sana en uygun seviyeyi birlikte belirleyelim.
Kaydını Tamamla
Uygun seansı seç, kontenjan dolmadan yerini ayırt ve eğitime başla.
Merak
edilenler
Yoga yapmak için esnek olmak şart mı?
Hayır. Esneklik yogaya başlamanın ön koşulu değil, düzenli pratiğin doğal bir sonucudur.
Stüdyoda mat ve ekipman bulunuyor mu?
Evet, stüdyolarımızda yoga matları ve destek ekipmanları mevcuttur; dilerseniz kendi matınızı da getirebilirsiniz.
Kendine bir
nefes alanı aç
Deneme dersi için WhatsApp'tan yaz; sana uygun seansı birlikte planlayalım.
